Selbsttest: Welche Sportart passt zu mir?
11 Fragen mit denen du die richtige Sportart findest
Die Sportart, die du wählst, sollte dir wirklich Spass bereiten. So bleibst du langfristig motiviert für Dein Training. Vielleicht möchtest du auch erst ausprobieren, welche Sportart Dir wirklich liegt und Dich am ehesten begeistert. Am besten ist es, Dir etwas Einfaches zu suchen, ohne viel Technik und Vorbereitung. Am Anfang ist es wichtig in eine positive Regelmäßigkeit zu finden. Dabei sind Motivation und Konsequenz die Stichwörter.
- Was motiviert dich, Sport zu treiben?
- Was ist dein Lebensmotto?
- Wie möchtest du dich nach dem Training fühlen?
- Was bedeutet Sport für dich?
- Wie würdest du dich selbst beschreiben?
- Wie oft möchtest du trainieren?
- Welche Gründe veranlassen dich, Sport zu betreiben?
- Bist Du eher ein Einzelkämpfer, oder machst du lieber Sport im Team?
- Welcher Ort ist für dich ideal, um Sport auszuüben?
- Was ist dir beim Sport wichtig, welche Elemente sollte das Training beinhalten?
- Was soll Sport bei dir bewirken?
Sportarten für den Schnelleinstieg
Auch für komplette Anfänger!
Als Anfänger solltest du immer darauf achten, deine Muskeln vor dem Sport entsprechend aufzuwärmen, um das Verletzungsrisiko zu minimieren und dich optimal auf dein Training vorzubereiten. Steht die Freude im Zentrum deines gewählten Sports, sollte es dir nicht schwerfallen, dich zu motivieren.
Besonders geeignet für den Einstieg sind Sportarten wie Nordic Walken, Wandern, Radfahren, Schwimmen und Aquafitness/Wassergymnastik. Weiters sind zu empfehlen: Tai Chi, Qi Gong, Golf und Tanzen. Diese Sportarten sind gelenkschonend, fördern Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer sowie Koordination, und du kannst die Intensität der Bewegung selbst bestimmen.
Du möchtest dich bewegen und gleichzeitig mehr Freude in deine Seele bringen? Dann versuch es doch mal mit einem Salsa- und karibische Tänze Kurs, der in der Gruppe getanzt wird. Er bindet dich nicht an einen Tanzpartner, du kannst diesen Kurs super alleine besuchen und mit der Gruppe die Bewegungen und Schritte erlernen. Salsa ist nicht nur ein Tanz, sondern ein Lebensstil. Es ist Training für den Körper und Balsam für die Seele.
Kurt W. Zimmermann
100 Dinge, die jeder Golfer wissen muss
Lust auf Golf? Dann ist dieser Ratgeber für Schnellstarter und Späteinsteiger genau das Richtige für dich.
Vereinssport
Die Vor- und Nachteile im Überblick
Es gibt viele Menschen die Sport in einem Verein praktizieren. Das bringt Vor- und Nachteile mit sich: Die festgesetzten Trainingszeiten und Termine, an die sich alle halten müssen, können zum Druck und Stress werden. Manche empfinden den Sport eher als zwanghaften Pflichttermin, als die Zeit mit einem mit Freude erlebten Ereignis zu verbinden. Ausserdem kommen Mitgliedsbeiträge dazu, die dauerhaft Kosten verursachen, und die mitunter sehr hoch sein können. Auch hier kann Druck entstehen, den Sport finanzieren zu können. Die unterschiedlichen Leistungen der anderen Teilnehmer können ebenfalls Stress verursachen, der Sport wird zum Kampf um das Image gegenüber den anderen Mitgliedern.
Auf der anderen Seite kann der Druck der anderen auch motivierendsein. Normalerweise übernimmt der Verein die gesamte Organisation, sodass sich die Mitglieder ganz und gar auf den Sport konzentrieren können. Oft gibt es auch Ausflügeund Veranstaltungen, wo die Mannschaft als Einheit auftritt. Im Verein gibt es auch die Möglichkeit, neue Freunde kennenzulernen und mit ihnen die gleichen Interessen für diesen Sport zu teilen. Der Trainer kann zum vertrauten Ansprechpartner werden, über diesen Trainer werden oft auch kompetente Schulungen angeboten.
Fitgriff
Sporttasche
Bereit für deinen Lieblingssport? Dann sollte eine passende Sporttasche nicht fehlen. Dieses sportliche Modell bietet ein extra Schuh- und Nassfach und ist in verschiedenen Farben erhältlich.